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不吃药之排毒四法  
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<br>　　体内有毒物质主要来源于两个途径：一大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅   、铝    、汞     等重金属就是其代表；另一个食物在体内代谢后的废物，如自由基    、吲哚、     硫化氢     等。时下，        
<br>清除体内垃圾已成健康时尚。            下列方法可帮您及时清除体内毒素。
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<br>　　主动咳嗽法：
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<br>　，又通过血液循环而"株连"全身。借助主动咳嗽可以"清扫"肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，                  深吸气时缓缓抬起双臂，              然后主动咳嗽，             使气流从口、        鼻中喷出，            咳出痰液。
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<br>　　饮水冲洗法：
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<br>　　每天定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
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<br>　　运动出汗法：
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<br>　　皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
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<br>　　巧用食物法：
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<br>　　1、常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)鲜果、鲜菜汁是体内"清洁剂"，它们能解除体内堆积的毒素和废物。
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<br>　　2、常吃海带海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
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<br>　　3、常喝绿豆汤绿豆汤能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢。
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<br>　　4、常吃猪血汤猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。
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<br>　　5、常吃菌类植物黑木耳和菌类植物有良好的抗癌作用，并且能清洁血液和解毒，经常食用能有效清除体内污物。<br><br>[ 本贴由 xv68 于  2004-9-10 09:07 PM 最后编辑 ]